5 причин есть инжир ❗❗
Инжир, который еще называют фигой или смоковницей, имеет очень экзотический сладкий привкус и обладает кучей полезных свойств. Мы насчитали пять причин, почему каждому стоит включить инжир в свой рацион:
1. Инжир содержит натуральный сахар, который способствует повышению эндорфинов в крови, то есть улучшает настроение и заряжает энергией.
2. Несмотря на то, что в инжире много сахара, он совершенно безвреден. Недавнее исследование показало, что люди, которые едят инжир регулярно, имеют более сбалансированный уровень сахара в крови, чем те, кто не ест сладкого вообще.
3. Смоковница поддерживает ваше пищеварение, а еще в ней много антиоксидантов, которые предотвращают старение.
4. Калий и кислоты омега-3 и омега-6 в инжире снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Инжир поможет поддерживать тело в тонусе. Высокое содержание железа, калия, кальция, витамина С и белка в сочетании с низкой калорийностью превращают эту ягоду в идеальное средство для контроля за собственным весом.